Ho là một phản xạ có điều kiện xuất hiện đột ngột và thường lặp đi lặp lại. Bạn có thể bị ho dai dẳng suốt cả ngày, hoặc trở nên ho nhiều hơn vào ban đêm. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu lý do tại sao bạn ho vào ban đêm, cách giảm ho vào ban đêm và những gì bạn có thể làm để giảm bớt cơn ho dai dẳng nói chung.
Ho là gì?
Ho là một phản xạ tự nhiên hoặc chủ động khi cơ thể bạn tiếp xúc với “một vật thể lạ”. Khi bạn ho, cơ thể bạn đẩy không khí ra khỏi phổi và qua cổ họng để loại bỏ vi trùng, chất nhầy và bụi. Trong những trường hợp như vậy, thỉnh thoảng ho là bình thường và lành mạnh.
Ho là một phản xạ tự nhiên hoặc chủ động để loại bỏ vi khuẩn, bụi bẩn ra khỏi cổ họng
Ho có nhiều dạng khác nhau:
- Ho cấp tính thường ít nghiêm trọng nhất. Nó có thể kéo dài đến ba tuần và thường tự thuyên giảm.
- Ho mãn tính sẽ nghiêm trọng hơn. Nó có thể kéo dài hơn tám tuần và đó có thể là dấu hiệu cho thấy sức khỏe đang gặp vấn đề nghiêm trọng
- Ho có đờm là tình trạng sẽ có chất nhầy hoặc đờm tiết ra từ đường hô hấp. Tùy thuộc vào màu sắc của chất nhầy hoặc đờm và nếu có máu, đó có thể là dấu hiệu sức khỏe của bạn đang ở tình trạng nghiêm trọng hơn
- Ho khan là tình trạng ho không tiết ra chất nhầy hoặc đờm
Cơn ho bạn gặp phải có thể thay đổi dựa trên thời tiết, tình trạng bệnh, chế độ ăn uống, thói quen hàng ngày và hoạt động ban đêm của bạn.
Nguyên nhân gây ho vào ban đêm
Thỉnh thoảng ho suốt cả ngày có thể trở thành ho dai dẳng ngay khi bạn đang cố đi ngủ vào ban đêm. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị ho như
- Tiếp xúc với các chất kích thích từ môi trường như khói, bụi, vi khuẩn, khói thuốc lá…
- Cơ thể đang mắc phải những căn bệnh như Viêm phế quản, Viêm phổi, Suy tim, Hen suyễn…
Ho nhiều về đêm khiến bạn bị quấy rối giấc ngủ ngon
Bạn có thể nhận thấy rằng cơn ho thường nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, cơn ho sẽ xuất hiện thỉnh thoảng vào ban ngày nhưng lại trở nên dai dẳng hơn vào ban đêm khi bạn đi ngủ. Có một số nguyên nhân phổ biến khiến bạn có thể ho nhiều hơn vào ban đêm như
- Chảy nước mũi sau: thường do dị ứng, nhiễm virus, các vấn đề về xoang và các chất kích thích. Nó xảy ra khi chất nhầy chảy ra từ phía sau mũi và tích tụ trong cổ họng gây viêm họng. Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ho dai dẳng vào ban đêm.
- Trào ngược acid dạ dày: xảy ra khi các chất trong dạ dày trào ngược lên thực quản. Trào ngược acid vào ban đêm có thể khiến bạn bị ho mãn tính khi đang nằm.
- Trọng lực: Khi nằm xuống bạn sẽ không có mức độ hấp dẫn giống như khi bạn đứng. Nằm xuống có thể làm tăng nguy cơ trào ngược acid và chảy nước mũi sau, và những yếu tố đó có thể gây ho dai dẳng vào ban đêm.
Bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu cơn ho của bạn không biến mất sau một vài tuần hoặc nếu cơn ho của bạn
- Tiết đờm dày, màu vàng xanh hoặc kèm theo máu
- Khó thở hoặc thở khò khè
- Sốt cao liên tục, nôn mửa
- Gây đau ở ngực
Biện pháp khắc phục tình trạng ho nhiều vào ban đêm
Ngay cả khi thỉnh thoảng bạn bị ho suốt cả ngày, bạn vẫn có thể bị ho nhiều vào ban đểm. Để giảm nguy cơ ho vào ban đêm và đảm bảo có một giấc ngủ ngon khi nằm xuống, bạn có thể:
- Bỏ thuốc lá, tránh khói thuốc lá
- Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày
- Súc miệng bằng nước muối ấm trước khi ngủ để làm loãng dịch nhầy
- Hít hơi nước để làm ấm cổ họng và làm loãng chất nhầy
- Tránh bụi, khói và các chất kích thích khác gây ho
- Tránh sử dụng thực phẩm và đồ uống gây trào ngược acid
- Nâng đầu và phần thân trên cao hơn khi nằm ngủ
- Ngậm viên ngậm để giảm ho
- Sử dụng các sản phẩm có mật ong giúp giảm kích ứng hệ hộ hấp hoặc các sản phẩm bảo vệ sức khỏe giúp giảm ho
Thiên Môn Bổ Phổi Premium - TPBVSK giúp Bổ phổi khỏe, Giảm ho nhanh
Ứng dụng sự kết tinh của bài thuốc Đông dược dân gian và kỹ thuật bào chế hiện đại vào công thức, Thiên Môn Bổ Phổi Premium giúp
- Bổ phổi
- Giảm ho, giảm đờm
- Giảm đau rát họng, khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium hỗ trợ giúp bổ phổi khỏe, giảm ho nhanh
Thiên Môn Bổ Phổi Premium tự hào là sản phẩm tiên phong tại thị trường Việt Nam có chứa hoạt chất AP-Bio® (chiết xuất Xuyên Tâm Liên) kết hợp với Lá Hen, Thiên Môn Đông, Mạch Môn Đông, Cao Lá Thường Xuân, Húng Chanh,... thúc đẩy và tối ưu hóa công dụng bổ phổi khỏe và giảm ho nhanh.
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Nguồn: Robitussin
Hoặc bạn có thể tham khảo sản phẩm TPBVSK giúp Bổ Phổi Khỏe, Giảm Ho Nhanh tại đây
Có thể bạn quan tâm: 7 cách trị ho hiệu quả tại nhà