Ngậm gừng trị ho là mẹo hỗ trợ đơn giản, dễ làm, có thể giúp giảm ngứa họng và đau rát nhanh nhờ các hoạt chất trong gừng và tác dụng làm ẩm họng do tăng tiết nước bọt.
Khi ho, ngứa họng hoặc đau rát cổ họng, ngậm gừng trị ho là mẹo đơn giản giúp làm ấm, kích thích tiết nước bọt và tạo cảm giác dễ chịu gần như tức thì ở vùng họng. Gừng có hoạt chất sinh học (gingerol, shogaol) được ghi nhận có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn; khi ngậm, tinh chất tiếp xúc trực tiếp niêm mạc họng nên thường cho hiệu ứng “dịu nhanh”.
Lưu ý quan trọng: đây là mẹo hỗ trợ triệu chứng. Nếu ho kéo dài, sốt cao, khó thở, đau ngực hoặc ho ra máu, cần đi khám.
Tại Sao Gừng Giúp Trị Ho
Gừng vừa là gia vị quen thuộc vừa được dùng như dược liệu trong nhiều nền y học, nên câu hỏi gừng có tác dụng trị ho là hoàn toàn có cơ sở ở mức hỗ trợ.
Cơ chế theo y học hiện đại
Gừng chứa các hợp chất nổi bật như gingerol và shogaol; nhiều tài liệu tổng hợp cho thấy chúng có liên quan đến tác dụng chống viêm và kháng khuẩn/kháng vi sinh. Khi bạn ngậm một lát gừng, tinh chất cay ấm sẽ “chạm” trực tiếp lên vùng niêm mạc họng, nhờ đó có thể giảm cảm giác sưng rát và ngứa họng nhanh hơn so với chỉ uống nước ấm.
Cơ chế theo y học cổ truyền
Theo y học cổ truyền, gừng tươi (sinh khương) có vị cay, tính ấm, đi vào các kinh phế – tỳ – vị, có tác dụng tán phong hàn, làm ấm, hóa đờm và giảm ho. Vì tính ấm, gừng thường “hợp” hơn với kiểu ho do lạnh, ho kèm nghẹt mũi, ho đờm loãng/trong.
“Mẹo” ít ai để ý: gừng giúp giữ ẩm họng
Khi ngậm gừng, vị cay kích thích tiết nước bọt, giúp giữ ẩm cổ họng và giảm cảm giác khô rát—đây là lý do nhiều người thấy dịu nhanh dù cơn ho chưa hết hẳn.
3 cách ngậm gừng trị ho hiệu quả và dễ áp dụng
Dưới đây là 3 cách phổ biến nhất, dễ thực hiện tại nhà. Dù dùng cách nào, hãy nhớ: gừng cay—đừng cố ngậm quá lâu nếu thấy rát.
1) Ngậm gừng tươi nguyên chất – nhanh gọn nhất
Phù hợp khi bạn bị ho do cảm lạnh nhẹ, ngứa họng đột ngột, ho khan mới chớm.
Cách làm (cách trị ho bằng gừng kiểu tối giản):
-
Chọn gừng tươi vừa già (không quá non, không quá xơ).
-
Rửa sạch, cạo vỏ (hoặc chà sạch vỏ nếu gừng nhà trồng).
-
Thái 1–2 lát thật mỏng.
Cách ngậm:
-
Đặt lát gừng ở một bên má, ngậm 5–10 phút.
-
Thỉnh thoảng nhai rất nhẹ để tinh dầu tiết ra.
-
Khi lát gừng nhạt vị, bỏ đi; súc miệng nước ấm nếu còn cay.
Từ khóa cần nhớ: gừng tươi trị ho phù hợp nhất khi bạn cần “dịu họng nhanh”, nhưng không thay thế điều trị nguyên nhân.
2) Ngậm gừng nướng – ấm hơn, bớt hăng
Gừng nướng thường “êm” hơn gừng sống, phù hợp người dễ kích ứng dạ dày hoặc sợ quá cay; hay dùng cho ho do lạnh, ho có đờm loãng.
Cách làm:
-
Rửa sạch củ gừng (để nguyên vỏ).
-
Nướng trực tiếp trên bếp đến khi vỏ xém thơm.
-
Cạo bỏ lớp cháy, thái lát mỏng.
Cách ngậm: giống gừng tươi, nhưng thường dễ chịu hơn vì bớt hăng.
3) Gừng hấp mật ong/đường phèn – “cặp đôi” làm dịu họng
Đây là cách nhiều người thích vì vừa ấm vừa có vị ngọt dễ ngậm, thường hợp với ho khan, đau rát họng.
Cách ngậm gừng mật ong trị ho (người lớn/trẻ > 1 tuổi):
-
Thái lát gừng mỏng hoặc đập dập.
-
Cho vào bát, thêm mật ong hoặc đường phèn.
-
Hấp cách thủy khoảng 10–15 phút.
-
Dùng thìa lấy phần siro và 1 lát gừng, ngậm/nuốt từ từ cho trôi qua họng.
Cảnh báo rất quan trọng: Không dùng mật ong cho trẻ dưới 12 tháng tuổi do nguy cơ ngộ độc botulinum; kể cả mật ong đã chế biến/nướng cũng không an toàn cho nhóm tuổi này.
Ngậm gừng trị ho có tốt không?
Ngậm gừng trị ho có tốt không phụ thuộc vào 3 yếu tố: đúng loại ho, đúng liều, đúng đối tượng.
Phù hợp với loại ho nào?
-
Hợp hơn: ho do lạnh, họng ngứa râm ran, đờm trong/loãng, kèm nghẹt mũi.
-
Cần thận trọng: ho do “nhiệt” (người nóng, miệng khô, đờm vàng đặc, đau rát tăng khi dùng đồ cay nóng) vì gừng tính ấm có thể làm rát hơn ở một số người.
Liều lượng vừa phải
Không nên ngậm gừng “liên tục cả ngày”. Thực tế, chỉ cần 2–4 lần/ngày, mỗi lần 5–10 phút là đủ để hỗ trợ triệu chứng; lạm dụng có thể gây rát miệng, nóng trong, ợ nóng.
Chọn đúng thời điểm
Nên dùng ban ngày (sáng–chiều). Một số người dùng gừng muộn có thể thấy “nóng” và khó ngủ.
Bà bầu/trẻ em ngậm gừng trị ho được không?
Trẻ em
-
Trẻ nhỏ thường khó ngậm vì gừng cay.
-
Có thể ưu tiên cách pha loãng (gừng hấp đường phèn) hoặc dùng lượng rất nhỏ trong món ăn.
-
Tuyệt đối không dùng công thức gừng + mật ong cho trẻ 1 tuổi.
Bà bầu
Gừng thường được dùng trong thai kỳ (đặc biệt để giảm buồn nôn), nhưng khi dùng để trị ho vẫn nên thận trọng: dùng lượng nhỏ, theo dõi dạ dày và hỏi bác sĩ nếu có bệnh nền/đang dùng thuốc. Nếu đang ở 3 tháng cuối, có tiền sử dọa sinh non, trào ngược nặng hoặc đang dùng thuốc chống đông, nên hỏi ý kiến chuyên môn trước.
Câu hỏi thường gặp (FAQs)
1) Ngậm gừng có tốt hơn uống trà gừng không?
Ngậm tác động trực tiếp vùng họng nên hay “dịu nhanh”, còn uống trà gừng thường giúp làm ấm toàn thân; có thể kết hợp tùy cơ địa.
2) Ngậm gừng tươi trị ho khan/ho có đờm được không?
Có thể hỗ trợ cả hai, nhưng thường “hợp” hơn với ho do lạnh, ho đờm trong/loãng; ho đờm vàng đặc nên thận trọng vì gừng tính ấm.
3) Khác nhau giữa gừng tươi và gừng khô?
Tài liệu y học cổ truyền mô tả gừng tươi (sinh khương) thiên về phát tán phong hàn; gừng khô (can khương) thường “nóng” hơn và thiên về làm ấm bên trong.
Hỗ trợ giảm ho, bổ phổi với viên ngậm Thiên Môn 400 Bổ Phổi Premium Titafa
Viên ngậm Thiên Môn 400 Bổ Phổi Premium là thực phẩm bảo vệ sức khỏe với công dụng hỗ trợ cải thiện tình trạng ho, ho có đờm và hỗ trợ giảm đau họng, khản tiếng do viêm họng, viêm phế quản.
Thành phần trong 1 viên gồm 140mg cao khô hỗn hợp tương đương thảo mộc thô (Thiên môn 400mg, Mạch môn 400mg, Xạ can 400mg, Kha tử 200mg), cùng cao khô lá thường xuân 20mg và tinh dầu Bạc hà 5mg, tinh dầu Gừng 1mg, tinh dầu Húng chanh 0,5mg.
Sản phẩm dùng cho trẻ em từ 6 tuổi và người lớn; lưu ý không dùng cho trẻ có tiền sử động kinh/co giật do sốt cao, người tiểu đường, người tỳ vị hư hàn/đi ỉa lỏng, người mẫn cảm với thành phần, và người đang dùng thuốc nên hỏi chuyên gia y tế trước khi dùng.
Lưu ý: Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Kết luận
Ngậm gừng trị ho là mẹo hỗ trợ đơn giản, dễ làm, có thể giúp giảm ngứa họng và đau rát nhanh nhờ các hoạt chất trong gừng và tác dụng làm ẩm họng do tăng tiết nước bọt. Hãy chọn đúng cách ngậm (gừng tươi/gừng nướng/gừng hấp), dùng liều vừa phải và đặc biệt tránh mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium có thể mua tại các nhà thuốc, quầy thuốc trên toàn quốc hoặc đặt hàng trực tuyến tại website Shop Thiên Môn Bổ Phổi, hotline tư vấn 1900 2163.