Khàn tiếng: cách phòng ngừa và khắc phục tại nhà

Khàn tiếng là tình trạng giọng nói thay đổi do cổ họng bị khô, ngứa gây rát họng hoặc liên quan tới dây thanh âm, viêm thanh quản. Đây là tình trạng khá phổ biến nhưng nếu khàn tiếng kéo dài không thuyên giảm có thể gây tổn thương dây thanh quản hoặc ung thư thanh quản.

1. Tổng quan về khàn tiếng
2. Khi nào cần thăm khám bác sĩ?
3. Giải pháp phục hồi khàn tiếng tại nhà
4. Biện pháp phòng ngừa khàn tiếng

1. Tổng quan về khàn tiếng

Khàn tiếng còn gọi là khản tiếng hay khan tiếng. Khàn tiếng là sự thay đổi bất thường trong giọng nói, thường xảy ra cùng với chứng khô hoặc ngứa cổ họng. Đó là tình trạng âm thanh phát ra không còn trong trẻo hoặc gặp khó khăn khi phát âm.

Khàn tiếng thường do nhiễm virus ở đường hô hấp trên. Các yếu tố phổ biến khác có thể gây ra, góp phần hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn bao gồm:

Trào ngược dạ dày thực quản (GERD)
Dị ứng, cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp trên
Ho mãn tính
Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia

Hút thuốc lá gây tình trạng khàn tiếng kéo dài

Hít phải các chất độc hại
La hét, hát kéo dài hoặc lạm dụng dây thanh âm. Theo thời gian, có thể gây sưng tấy hoặc phát triển thành polyp thanh quản
Ung thư cổ họng hoặc thanh quản

2. Khi nào cần thăm khám bác sĩ?

Mặc dù khàn tiếng thường không phải là trường hợp quá nguy hiểm, nhưng kéo dài không hết có thể liên quan đến một số tình trạng bệnh lý nghiêm trọng. Bạn cần thăm khám bác sĩ nếu gặp các trường hợp sau

Tình trạng khàn tiếng cứ dai dẳng, kéo dài hơn một tuần đối với trẻ em và 10 ngày đối với người lớn.
Khàn tiếng kèm theo chảy nước dãi (ở trẻ em) và khó nuốt hoặc khó thở.
Đột ngột mất tiếng hoặc nói không mạch lạc.

Thăm khám bác sĩ khi khàn tiếng dai dẵng hay đột ngột mất tiếng

3. Giải pháp phục hồi khàn tiếng tại nhà

Hãy tạo một lối sống lành mạnh và một số thói quen tự chăm sóc bản thân để giúp họng bớt khô khan, giảm tình trạng khàn tiếng

Để họng được nghỉ ngơi vài ngày và chỉ nói chuyện khi cần thiết. Tránh các hành động làm căng dây thanh quản như thì thầm, la hét, khóc và hát.
Uống nhiều nước để giúp giữ ẩm cho đường hô hấp

Tránh nói lớn, la hét gây khàn tiếng, tắt tiếng

Tránh sử dụng các chất kích thích, rượu bia vì có thể làm khô cổ họng của bạn và làm khàn tiếng trầm trọng hơn.
Sử dụng máy tạo độ ẩm để bổ sung độ ẩm cho không khí giúp việc hít thở không khí của bạn dễ dàng hơn
Ngừng hoặc hạn chế chế độ hút thuốc vì khói thuốc sẽ làm khô và kích thích cổ họng của bạn gây khàn tiếng kéo dài
Loại bỏ các chất gây dị ứng xung quanh khu vực bạn ở vì dị ứng thường có thể là nguyên nhân khiến tình trạng khàn tiếng trở nên trầm trọng hơn.
Uống thuốc giảm axit dạ dày nếu bạn bị khàn tiếng do bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD).
Không sử dụng thuốc thông mũi để thông cổ họng vì nó thể gây kích ứng và làm khô cổ hơn nữa.
Làm ấm cổ họng bằng cách ngậm viên ngậm “chuyên dụng”. Điều này có thể giúp bạn làm dịu cổ họng, giúp giảm tình trạng ngứa rát, khàn tiếng.

Nếu những biện pháp giải quyết phục hồi tại nhà này không giúp bạn giảm khàn tiếng hoặc tình trạng khàn tiếng kéo dài hơn 4 tuần hãy đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân gây ra triệu chứng của bạn và cách điều trị hợp lý.

4. Biện pháp phòng ngừa khàn tiếng

Khàn tiếng không chỉ gây nên nhiều bất tiện khi sinh hoạt, làm việc còn tiềm ẩn nguy cơ mắc một số bệnh lý khác. Bạn nên có những biện pháp phòng ngừa khàn tiếng để giữ gìn sức khỏe như:

Giữ gìn vệ sinh cá nhân, môi trường sống xung quanh.

Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc, ô nhiễm không khí.

Giữ cổ họng ấm vào mùa lạnh để tránh cảm cúm, viêm họng.

Tránh uống rượu, bia vì nồng độ cồn cao có thể gây tổn thương họng làm khàn tiếng.

Không nói to, la hét quá mức làm tổn thương các dây thanh.

Thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện và kiểm soát các bệnh ung thư về thanh quản, tuyến giáp, vòm họng.

Viên ngậm THIÊN MÔN BỔ PHẾ Premium giảm nhanh ngứa rát họng, khàn tiếng

Đột phá mới, viên ngậm Thiên Môn Bổ Phế Premium tiên phong Ứng dụng hoạt chất AP-Bio (Chiết xuất Xuyên Tâm Liên) có chứng minh lâm sàng giúp giảm 09 triệu chứng cảm lạnh thông thường kết hơp với các dược liệu quý như Cao Lá Thường Xuân, Thiên Môn Đông, Mạch Môn Đông, Cát Cánh, Trần Bì... tạo nên một sản phẩm lành tính và hiệu quả.