Trẻ em bị ho có ăn tôm được không? Mẹ vẫn có thể cho bé ăn nhưng cần bỏ vỏ và chế biến phù hợp với từng độ tuổi để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.
Khi bé bị ho, nhiều mẹ băn khoăn "trẻ em bị ho có ăn tôm được không?" vì sợ tôm có thể làm tình trạng ho kéo dài. Tuy nhiên, nếu chế biến đúng cách, tôm vẫn là thực phẩm bổ dưỡng, giúp bé tăng cường sức khỏe và hỗ trợ phục hồi nhanh hơn. Vậy làm sao để trẻ bị ho ăn tôm mà không lo kích thích cổ họng? Hãy cùng thienmonbophoi.com.vn khám phá ngay trong bài viết dưới đây nhé!
Giá trị dinh dưỡng của tôm
Tôm là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện. Không chỉ là nguồn protein dồi dào, tôm còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt cho sức khỏe. Những lợi ích dinh dưỡng nổi bật của tôm mà mẹ không nên bỏ qua, bao gồm:
Tôm là một thực phẩm giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt cho sức khỏe
-
Hàm lượng protein cao: Trong 100g tôm tươi có thể cung cấp khoảng 18g protein – một con số ấn tượng so với nhiều thực phẩm khác. Protein trong tôm là dạng protein tinh khiết, dễ hấp thu, giúp hỗ trợ bé phát triển cơ bắp, củng cố hệ miễn dịch và hỗ trợ quá trình tổng hợp enzyme, hormone. Với trẻ đang trong giai đoạn phát triển, bổ sung thực phẩm giàu protein như tôm sẽ giúp bé có hệ cơ xương vững chắc và thể trạng khỏe mạnh.
-
Giàu nước, giúp hỗ trợ duy trì độ ẩm và hỗ trợ tiêu hóa: Tôm chứa đến hơn 75% là nước, giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho cơ thể. Điều này đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ, giúp hỗ trợ duy trì sự cân bằng dịch cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Khi bé bị ho, việc giữ đủ nước cũng là yếu tố quan trọng giúp làm dịu cổ họng và giảm kích ứng.
-
Cung cấp năng lượng cần thiết: Một khẩu phần 100g tôm chứa khoảng 90 kcal, cung cấp nguồn năng lượng lành mạnh để bé hoạt động mỗi ngày. Lượng calo này không quá cao nhưng vẫn đảm bảo duy trì thể lực, đặc biệt phù hợp với trẻ nhỏ có nhu cầu dinh dưỡng cao để phát triển thể chất và trí tuệ.
-
Cung cấp lipid và axit béo có lợi: Dù tôm có hàm lượng lipid thấp (khoảng 1.8g trên 100g), nhưng phần lớn là các axit béo không bão hòa, tốt cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của trẻ. DHA và EPA có trong tôm hỗ trợ trí não, giúp bé tập trung và phát triển tư duy tốt hơn.
-
Khoáng chất và vitamin quan trọng: Tôm không chỉ là thực phẩm giàu đạm mà còn cung cấp nhiều khoáng chất thiết yếu như canxi, phốt pho, kẽm, mangan – những yếu tố giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch. Đặc biệt, canxi từ tôm rất dễ hấp thu, góp phần vào sự phát triển chiều cao của trẻ. Ngoài ra, tôm cũng chứa một lượng đáng kể vitamin B12, hỗ trợ quá trình tạo máu và duy trì hoạt động của hệ thần kinh.
Trẻ em bị ho có ăn tôm được không?
Khi bé bị ho, nhiều cha mẹ lo lắng liệu việc ăn tôm có làm tình trạng ho trở nên trầm trọng hơn hay không. Trên thực tế, trẻ bị ho vẫn có thể ăn tôm, nhưng cần được chế biến đúng cách để tránh kích thích cổ họng.
Trẻ bị ho vẫn có thể ăn tôm nhưng cần bỏ vỏ, càng,...
Tôm không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ho, cũng không làm bệnh nặng hơn. Điều quan trọng là phần vỏ tôm khá cứng và có thể gây kích ứng niêm mạc họng, khiến bé bị ho nhiều hơn hoặc cảm thấy khó chịu khi nuốt. Nếu tôm không được bóc vỏ kỹ, các mảnh vỏ nhỏ có thể mắc vào cổ họng, làm bé bị ngứa rát và ho dai dẳng hơn.
Để đảm bảo an toàn cho trẻ, mẹ nên bỏ vỏ, đầu, chân và càng tôm, sau đó chế biến thành cháo, súp hoặc tôm xay nhuyễn để bé dễ ăn hơn. Ngoài ra, nên tránh các món như tôm rang, tôm chiên giòn vì có thể làm cổ họng bé bị khô và kích thích cơn ho.
Lưu ý khi cho trẻ ăn tôm khi bị ho
-
Không cho trẻ bị dị ứng hải sản ăn tôm: Nếu bé có tiền sử dị ứng với tôm hoặc các loại hải sản khác, tốt nhất nên tránh để không làm tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn.
-
Tránh chế biến tôm với thực phẩm dễ kích ứng: Các gia vị cay nóng như tiêu, ớt, tỏi có thể khiến cổ họng bé bị kích thích, làm ho kéo dài.
Khi nào trẻ ăn được tôm?
Theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, trẻ có thể ăn tôm từ khoảng 7 tháng tuổi, khi hệ tiêu hóa đã phát triển tương đối ổn định. Tuy nhiên, không phải độ tuổi nào cũng có thể ăn tôm theo cùng một cách. Cha mẹ cần điều chỉnh cách chế biến và khẩu phần phù hợp với từng giai đoạn để bé hấp thụ tốt nhất:
Giai đoạn 7 – 12 tháng: Tôm xay nhuyễn, nấu cháo hoặc súp
-
Lúc này, bé đang trong quá trình tập ăn dặm, hệ tiêu hóa còn yếu nên chỉ nên ăn tôm ở dạng xay nhuyễn hoặc nghiền mịn để dễ tiêu hóa.
-
Mẹ có thể hấp chín tôm rồi xay nhuyễn, sau đó trộn vào bột ăn dặm hoặc cháo để bé làm quen dần với hương vị.
-
Mỗi bữa chỉ nên cho bé ăn khoảng 20 – 30g thịt tôm, duy trì 3 – 4 bữa/tuần để tránh quá tải cho hệ tiêu hóa.
Khi trẻ từ khoảng 7 tháng tuổi trở lên, cha mẹ có thể cho bé ăn tôm
Giai đoạn 1 – 3 tuổi: Tôm cắt nhỏ, nấu cháo, bún, súp
-
Bé đã có thể ăn đa dạng hơn, hệ tiêu hóa cũng phát triển tốt hơn nên mẹ có thể cắt nhỏ thịt tôm thay vì xay nhuyễn hoàn toàn.
-
Các món như cháo tôm, bún tôm, súp tôm hay tôm rim nhạt vị là lựa chọn lý tưởng cho bé ở độ tuổi này.
-
Lượng tôm nên tăng lên khoảng 30 – 40g mỗi bữa, có thể ăn từ 3 – 5 bữa/tuần tùy theo khả năng ăn uống của bé.
Từ 3 tuổi trở lên: Ăn nguyên con, đa dạng cách chế biến
-
Ở giai đoạn này, bé đã có khả năng nhai và nuốt tốt hơn, vì vậy mẹ có thể chế biến tôm theo nhiều cách khác nhau, như hấp, nướng, chiên giòn hoặc làm sốt.
-
Tuy nhiên, vẫn cần bỏ vỏ và lấy chỉ đen trên lưng tôm để tránh bé bị hóc hoặc khó tiêu.
-
Mỗi bữa bé có thể ăn từ 50 – 60g tôm, thậm chí có thể ăn 1 – 2 bữa/ngày nếu bé thích.
Gợi ý một số món ăn từ tôm cho trẻ bồi bổ khi bị ho
Khi trẻ bị ho, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phục hồi sức khỏe và tăng cường đề kháng. Tôm là thực phẩm giàu protein, canxi và omega-3, rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, để tránh gây kích ứng cổ họng, mẹ cần chế biến tôm theo cách phù hợp, đảm bảo dễ nuốt, dễ tiêu hóa mà vẫn giữ nguyên giá trị dinh dưỡng. Một số món ăn từ tôm giúp bé bồi bổ trong giai đoạn này.
Cháo tôm cà rốt
Cháo tôm kết hợp với cà rốt không chỉ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà còn giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ giảm ho nhờ lượng beta-carotene dồi dào trong cà rốt. Cháo mềm, dễ nuốt, không gây kích ứng cổ họng sẽ giúp bé hấp thụ dưỡng chất tốt hơn trong thời gian bị ho.
Cách làm
-
Tôm bóc vỏ, bỏ đầu và chỉ lưng, sau đó xay nhuyễn hoặc băm nhỏ.
-
Cà rốt luộc chín, nghiền nhuyễn.
-
Nấu cháo nhừ, sau đó cho tôm và cà rốt vào, khuấy đều cho đến khi chín hoàn toàn.
-
Thêm một ít dầu oliu hoặc dầu gấc để tăng cường dinh dưỡng.
Cháo tôm cà rốt - Món ăn bổ dưỡng cho bé khi bị ho
Bún tôm rau cải
Rau cải có tác dụng thanh nhiệt, làm dịu cổ họng, kết hợp với tôm giúp bé hấp thụ được nhiều protein và khoáng chất hơn. Món bún mềm, dễ ăn, giúp bổ sung nước và chất xơ cho trẻ khi bị ho.
Cách làm
-
Tôm bóc vỏ, băm nhỏ và xào chín với hành tím.
-
Rau cải luộc chín, thái nhỏ.
-
Nấu nước dùng ngọt từ xương gà, sau đó cho bún, tôm và rau cải vào.
Súp tôm bí đỏ
Bí đỏ chứa nhiều vitamin A, giúp tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ sức khỏe hô hấp, kết hợp với tôm tạo thành món súp thơm ngon, bổ dưỡng. Súp tôm bí đỏ giúp bé dễ tiêu hóa, không gây đau rát cổ họng và cung cấp nguồn năng lượng dồi dào hỗ trợ bé mau khỏe.
Cách làm
-
Tôm làm sạch, hấp chín rồi xay nhuyễn.
-
Bí đỏ luộc chín, nghiền mịn rồi nấu cùng nước dùng gà.
-
Cho tôm vào nồi súp, khuấy đều, thêm chút dầu ăn và nêm nhạt.
Cha mẹ có thể nấu súp tôm bí đỏ cho trẻ khi bị ho
Hỗ trợ trị ho, bổ phổi cho bé với Thiên Môn Bổ Phổi Premium
Thay vì cho trẻ phụ thuộc vào thuốc Tây hay kháng sinh có thể tiềm ẩn tác dụng phụ, nhiều cha mẹ lựa chọn Thiên Môn Bổ Phổi Premium để hỗ trợ giảm ho, làm dịu cơn ho, hỗ trợ long đờm và tăng cường sức khỏe hệ hô hấp một cách toàn diện cho trẻ.
Điểm đặc biệt của Thiên Môn Bổ Phổi Premium nằm ở công thức được nghiên cứu kỹ lưỡng, kết hợp từ 13 loại thảo dược thiên nhiên, nổi bật với Xuyên Tâm Liên, Lá Thường Xuân, Thiên Môn Đông,... Đây đều là những dược liệu có tác dụng hỗ trợ giảm kích ứng cổ họng, làm loãng đờm, giúp đường thở thông thoáng hơn. Đặc biệt, sự góp mặt của chiết xuất AP-Bio Xuyên Tâm Liên mang đến hiệu quả kháng viêm, hỗ trợ làm lành niêm mạc hô hấp bị tổn thương, từ đó hỗ trợ giảm ho từ gốc, bảo vệ phổi của trẻ khỏe mạnh hơn.
Thiên Môn Bổ Phổi Premium - Hỗ trợ bổ phổi, giảm ho cho bé
Không giống nhiều loại siro trị ho khác, Thiên Môn Bổ Phổi Premium không chứa đường tinh luyện mà sử dụng Sorbitol – chất tạo ngọt tự nhiên, giúp sản phẩm có vị ngọt thanh mát, dễ uống mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Nhờ công thức tối ưu, sản phẩm phù hợp với cả trẻ nhỏ và người lớn, giúp hỗ trợ cải thiện sức khỏe hô hấp một cách nhẹ nhàng, hiệu quả.
Không chỉ giúp hỗ trợ làm dịu cơn ho nhanh chóng, Thiên Môn Bổ Phổi Premium còn là giải pháp bảo vệ phổi lâu dài. Sản phẩm hỗ trợ tăng cường đề kháng cho hệ hô hấp, giúp ngăn ngừa các tác nhân gây kích ứng từ môi trường như khói bụi, ô nhiễm hay thay đổi thời tiết. Khi sử dụng lâu dài, sản phẩm giúp hỗ trợ phổi hoạt động tốt hơn, giảm nguy cơ tái phát ho dai dẳng, mang đến hơi thở khỏe mạnh và nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.
Cách dùng Thiên Môn Bổ Phổi Premium
-
Trẻ em từ 6 - 14 tuổi: Uống 20ml/lần, ngày 2 lần.
-
Trẻ em từ 14 tuổi trở lên và người lớn: Uống 20ml/lần, ngày 3 lần.
*Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh. Hiệu quả của sản phẩm còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người.
Bài viết trên, thienmonbophoi.com.vn đã giúp người dùng giải đáp thắc mắc trẻ em bị ho có ăn tôm được không và gợi ý một số món ăn từ tôm tốt cho trẻ bị ho. Nếu trẻ đang bị ho, cha mẹ hãy áp dụng chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng để trẻ nhanh chóng hồi phục. Nếu còn bất kỳ băn khoăn nào, hãy liên hệ tới hotline 1900 2163 để được dược sĩ hỗ trợ tư vấn chi tiết hơn nhé.